Hei, verden!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!

I Gdansk uten min fru Mrs Koga Miyata

Etappe 3 og 4: Sæbø – Ørsta – Vartdal – Festøy – Solevåg – Valle – Stordal

Etappe 2 – Hellesylt – Norangsdalen – Leknes

 

Sykkelrundtur Sunnmøre: Etappe 1: Stordal – Geiranger

Opp kl 0700 for å nå rundturen
Stordal – Linge (21 km) med ferge kl 0845 til Eidsdal
Eidsdal – Geiranger (25 km) for å nå ferge fra Geiranger til Hellesylt kl 11. 1 time og 5 min overfart.
Videre går turen fra Hellesylt, Norangsdalen, Leknes, Sæbøe, Ørsta, Langevåg, Magerholm, Valle, Ørskog, Stordal…
Alt etter humør og form kan jeg bli plukket opp underveis 😉

20090704 Geilo 24 timer

21 runder. Tilsammen ca 40 mil.

 

Birkebeinerrittet 29.08 (4.41)

Gode forberedelser, og bedre trening de siste 3 ukene inn mot Birken gjorde at jeg hadde visse forhåpninger om å få en god tid. Målsetningen var endelig å klare merket,

I fjor var jeg ca 2 minutter bak merkekravet (http://resultatservice.birkebeiner.no/ny/enkel_res.php?typearr=ritt&per=2008&startnr=8456):

Tid i mål:	03:46:52
Makstid	03:45:07

 

Åpnet bra til Skramstad, tok det med ro på strekningen der man må trille sykkelen. Punkterte først en gang etter ca 50 km, og nok en gang etter ca 75 km. Pulsuret viste at punkteringene kostet 9 + 17 minutter (totalt 26 minutter). Dårlige forhold og punktering gjorde at jeg kom i mål nesten en time etter tiden fra i fjor :)(http://resultatservice.birkebeiner.no/ny/enkel_res.php?typearr=ritt&per=2009&startnr=7283).

I år ble det 33 minutter bak merkekravet………

Tid i mål:	04:40:49
Makstid	04:07:58

 

Man resignerer litt når man punkterer for andre gang. Men som bildene viser ett minutt etter målgang så er jeg like blid:

Her sammen med Frank Tenfjord som var så hyggelig at han sendte meg bildene 🙂

 

Øyeren rundt 16.08.2009 (3.52.01)

Startet med en fantastisk høy puls!

Lå langt over der jeg burde for å følge hovedfeltet.

Det straffet seg etterhvert!

 

Fikk ordentlig ryggproblemer etter 6 mil. Og hadde det fælt! Gikk greit opp den siste bakken 🙂

 

 

Sykkelritt – Vikingtour 17 – 24. juli (7 dagers ritt)

 

http://jarleif.spaces.live.com/?_c11_BlogPart_BlogPart=blogview&_c=BlogPart&partqs=cat%3dVikingtour

 

Sykkelritt – Styrkeprøven (Trondheim – Oslo) (17:33:35)

Jeg hadde ikke planlagt å sykle Styrkeprøven i år, og bestilte ferietur i fjor høst.

 

Ifm. 14 dg ferie på Sicila (23.05-06.06) mye god mat, god drikke uten nevneverdig sykling (grunnet manglende mulighet for leie av sykkel) følte jeg etter Mjhøsa Rundt at jeg tilhørte nedre fjerdedel av styrke i laget.

 

Jeg manglet kort og greit styrken som skal til for å følge de rytterne som kjører litt "ujevnt" (altså de sterkeste).

 

Jeg besluttet derfor å be om å få overgang til 18-timers laget, der målsetningen var 1,5 time saktere enn 17-timeren som hadde målsetning om sluttid på 16,5 time.

 

Syklet uten energidrikk, men det gikk greit.

 

Grei og våt start.

En ordentlig velt i laget vårt på Oppdal, en måtte gi seg! I forhold til den dramatisk utseende velten gikk det bra. Jeg svinget i mellom 2 som veltet.

 

Hadde det ikke vært for en fin stamme av "eldre" syklister fra Nitedal Cykkelklubb, hadde nok ikke tiden blit så god. Jeg var ikke bak på halen, og på det minste var vi 11 av 37 som lå foran og dro kjedet.

 

Start kl 08.32.

Målgang ved 2-tiden 🙂